綠草如茵,名山環繞,你像被眾多帝王將帥投以關愛和呵護的絕世美人,置身其中的我突然也覺得自己像你,何其幸運,幸福洋溢。
2012.10.07(日)
很悠閒的吃完早餐,大約7:10,武法奈尾4人組終於出發。這是出發時的光線,柔和、美麗。
7:16,從高處回望營地,營地仍是熱鬧非凡。
一段腰繞路,我們應該是繞到合歡北峰的北稜。武法奈尾山是由合歡北峰向北延伸的小山頭。
7:20,眼前的畫面令人讚嘆。白姑大山、雪山山脈、北一段、北二段從左至右一字排開,加上身後的合歡北峰與西峰,武法奈尾山是順著稜脈而下的低矮山頭(在畫面中央偏左處),高度雖然不高,卻被眾多百岳名山深深注視著,真是座幸福的小山頭!
從合歡北峰到武法奈尾的路徑大致是沿著太魯閣國家公園的界線而行,這一路是向下的草坡,伙伴的腳程飛快,我貪戀著數山頭,稍微落後。
一路都是走在大山的跟前,心情和展望一樣大好!
這一側是畢祿和鋸齒連鋒,7:33,不久前鑽出雲層的黃金小太陽已經綻放無比的威力。
繼續向下
7:35,最陡的下坡路便是穿越前方樹林。
樹林中的下坡極陡,有幾個路段要拉一下繩,我一面走一面想,這往下的每一步回程時都得爬著還的,一時忐忑,竟無心多拍幾張相片作為記錄。林子中還有幾棵樹形極美的大鐵杉。
8:27,鑽出樹林
一片平坦小空地。
展望處就忍不住不停拍山頭。北一段。
拉遠些,納入北二段。
8:40左右,一段跟人差不多高的芒草區,在這前後要鑽些林子和箭竹。
配合不同的前景,同樣的山頭便好似有不同的風情。
9:00,終於來到開闊處。
9:05,天巒池。池邊便是三叉路,直行往武法奈尾山,右轉通往中橫104k的東營大將軍廟(可參考地圖)。
我們先不往池邊,先直行往武法奈尾。
9:25,武法奈尾山,海拔2986m。
金屬牌上面刻的字是「太魯閣國家公園界樁」,下邊不知哪位山友的字跡便顯得畫蛇添足了。
我們在樹蔭下補充行動糧,大休。在這不久前,接到了合歡西峰二人組的登頂簡訊。
休息時看山,武法奈尾真是絕佳的名山觀景台。東側的中央山脈北段。
西側的雪山山脈。
雪山西稜、西南稜,和下方的福壽山農場。
這應該是閂山吧
白姑山系
離開前,高興得亂跳一通!
大約10點,出發。回程的方向是面向合歡,這樣一瞧,對來時路便有了更完整的概念。合歡北峰。
從合歡北到合歡西峰的完整稜線。當時想著,不知道西峰二人組正在七上八下的那個上下奮戰呢?
10:11,回到天巒池。
這兒很靜、很美。曾看過山友在這兒紮營的紀錄,但這兒的水,喝起來應該會很像咖啡啊!
第一次上合歡北峰便曾對稜線上往天巒池的路標好奇,第4次來到合歡北,終於得以造訪。我們在池邊拍照、玩耍一番,但沒有久留。
10:25,重新出發。
大約10分鐘開闊路徑後,開始鑽樹林、箭竹。
10:49,芒草區。
再來又是箭竹。有些地方看不到路徑,我的左腳便曾不小心踩進深洞,順著前進的身勢,左小腿硬是往前折了一下,當下痛得一聲慘叫,還以為左腳斷了,好在休息一會兒便沒事。
11點多,可能是心裡準備充足,森林裡的上坡路其實沒想像的累。
將近12點,鑽出樹林,回望雪山。
中午時分,雲越來越多了。行程接近尾聲,我們很悠閒的看山、看雲。
這樣的畫面,很有震撼力!
練習認山頭
Goldie爬山,總給人一種巴不得趕快走完的感覺,一溜煙不見人影。剩下我們3個慢慢的晃著,還錄了段影片留念。
12:27,遇到前往武法奈尾的山友。
為了紀念這一天的好天氣,不停拍照。
12:38,奇萊北現身,這表示小溪營地就要到了。
12:39,看到營地囉,昨夜像夜市的營地只剩我們的帳篷。
之後,又慢慢晃了快10分鐘,12:46,終於回到營地。小溪營地往返武法奈尾,休息加拍照,我們花了大約5個半小時。
想飛去哪兒呢?千山萬水,萬水千山。我的膝蓋快廢了,真希望有支飛天掃帚!
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Hello朝露小姐: 你的膝蓋到底怎麼了? (因為你在網誌中不斷提到膝蓋) 我對膝蓋稍有研究,或許可以提供你一些參考意見...
HELLO,讓你費心,真不好意思。我的膝蓋在下山時會痛,尤其連續下陡坡,痛得像被人拿刀砍,騎單車的話上坡重踩也很有感覺。醫生說這是髕骨軟骨軟化症,造成軟骨磨損。好多年了,只是這幾年愛上爬山,感受更深刻。3年前復健科便建議我注射玻尿酸潤滑止痛,但骨科認為沒必要。今天剛好去骨科追蹤照片子看報告,兩邊膝蓋外側確實磨損得很嚴重。問到玻尿酸這事,醫生仍認為這種注射沒用。建議我鍛鍊好肌肉,同時「停止爬山、跑步、騎車」,就可以停止膝關節耗損。這建議被我視為耳邊風多年了,真要照做,會很傷心的。。。感謝你關心!
那應該稱你一聲 "病友" 了! ( 我是右腳膝蓋髕骨軟骨內側磨損, 運動傷害造成的 ) 療法: (A) 股四頭肌復健 + 避免膝關節負重之曲膝動作 (B) 玻尿酸鈉注射 (C) 自體富血小板PRP注射 (D) 歐凱療法 (E) 軟骨再生術 (F) 髕骨軟骨人工關節置換 療法簡述: A 是最基本和安全的治療, 須要有耐心持之以恆 B C D 都是為了防止惡化的新療法,但效果因人而異 ( 其中D是由新光運動骨科韓偉醫師從德國引進 ) E 是台大骨科江清泉醫師和工研院合作的研究計劃, 已經通過動物實驗, 目前是在人體實驗階段, 預計將來可 成為治癒軟骨的主流趨勢療法 (我的膝蓋就是找江醫師看診的,他是膝關節名醫,但他叫我要先努力復健) F 是非萬不得已的最後療法 感想: 膝關節是人體非常重要的部位, 它的好壞關係著人一輩子的生活品質, 軟骨軟化是前期病變, 如果不重視保養 而演變成磨損(退化)那就很麻煩了(因為軟骨很難自然再生), 為了下輩子的生活品質, 善待膝關節是需要 的...
ylays目前的治療著重在A部分嗎?有試過玻尿酸注射嗎?
是的! 我聽從台大江醫師的話:乖乖做復健! 希望透過復健(股四頭肌訓練)和適當的保護措施(護具配戴和盡量避免危險動作),可以繼續打我最愛的網球,並且偶而去做做登 山旅遊健行等.... 如果復健無效,我會再尋求其他新療法
期待你隨時分享心得!
藝人羅志祥和劉若英都有髕骨軟骨軟化的病症,聽說劉若英試過各式各樣的療法,後來她做了"自體富血小板PRP注射"療法(是比"玻 尿酸鈉注射"更新更昂貴的療法),只是不知效果如何... 喔對了:髕骨軟骨的病症到了比較嚴重的時期,好像有可能會有一種比較危險的突發症狀,那就是:"突發性的軟腳" ,聽說小豬羅志 祥就曾經發生過, 那是會突然倒地的,應該是在過度激烈的使用膝關節時可能會發生,所以登山時不可不慎啊!
"突發性的軟腳" 我倒有過多次經驗了,最嚴重的一次是2010年5月從玉山排雲走回登山口時,一時癱軟幾乎跌坐在地上。緩下坡,但應該是因為累了。但想想我最早看膝蓋的病歷可以回溯超過15年了,當時完全沒騎車跟爬山。我的問題應該跟自身的體質有關,相信這些年的登山只是加速他的惡化過程。多謝你的資訊,很感激!
不客氣啦! 其實你的網誌勾起了我對大山的興趣(最想望的目標是雪山和桃山), 下週要先去撿拾合歡山的那幾 個"小蛋糕", 膝蓋知識的分享算是一種回饋吧, 你值得的... [PS] 更正一下: 劉若英的病症是"臏骨外翻"才對,小豬才是"髕骨軟骨軟化症"; 膝關節的病症種類繁多,醫師 如果不是經驗豐富的話,是蠻容易誤診的(我覺得你也有可能是"髕骨外翻"), 去看不同的醫師聽取不同意見是好 的(而且可以避免誤診), 像我的膝蓋就前後看過六位醫師才得到更清晰的病情...
確實也有醫生這麼說過。我會多找醫生諮詢的,也正多打聽到底要不要接受復健科建議打玻尿酸。再次感謝!PS:「小蛋糕」其實很美,慢慢走,別來去匆匆喔!!